1/ DEJEMOS DE CRITICARNOS.
2/ DEJEMOS DE ASUSTARNOS: Si habitualmente repasas en tu mente situaciones o pensamientos negativos, busca la imagen de algo con lo que realmente te gustaría reemplazarlos: podría ser un hermoso paisaje, una puesta de sol, flores, algún deporte, etc. Utiliza esa imagen como un "interruptor" cada vez que te des cuenta que tienes pensamientos de miedo.
3/ SEAMOS AMABLES, CARIÑOSOS Y PACIENTES CON NOSOTROS MISMOS: Tenemos que tener claro que todos cometemos errores.
4/ APRENDAMOS A SER CARIÑOSOS CON NUESTRA MENTE: relajación, meditación y visualización.
5/ ELOGIÉMONOS.
6/ QUERERNOS A NOSOTROS MISMOS SIGNIFICA APOYARNOS.
7/ ACEPTEMOS NUESTROS RASGOS NEGATIVOS; reconozcámolos y riámonos de ellos (terapia risa, etc).
8/ CUIDEMOS NUESTRO CUERPO: nos drogamos porque no hemos encontrado una forma positiva de satisfacer tus necesidades. Usamos el alcohol y otras drogas para escapar de la sensación de no valer nada y para evadirnos de nuestra realidad.
9/ TRABAJEMOS CON EL ESPEJO: cada día, al levantarnos, realizaremos una visualización positiva. También perdonemos delante del espejo.
10/ ACEPTÉMONOS YA, AHORA MISMO: Una vez que aprendas a quererte a ti mismo, comenzarás a querer y a aceptar a los demás. La forma más rápida de cambiar cualquier problema es querernos tal como somos. Es asombroso la forma cómo las vibraciones que emitimos atraen hacia nosotros las personas que deseamos.
"Los pensamientos que elegimos pensar son los instrumentos para pintar el lienzo de nuestra vida"
Louise L. Hay
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